היתרונות ללכת הרבה מעבר רק עושה החדר שלך נראה טוב יותר.
אתה בוודאי יודע את כל התירוצים, ואולי השתמשת בעצמך (או יותר) בעצמך:
- "זה הולך להיות unmade שוב הלילה."
- "אין לי זמן".
- "אף אחד לא יראה את זה בכל מקרה."
- "זה לא חשוב."
- "אמא שלי לא כאן כדי לגרום לי לעשות את זה."
- "החתול שלי מכורבל בסדינים, ואני לא רוצה להפריע לה".
תירוצים הם קלים, אבל כשזה מגיע ישר למטה, כך עושה את המיטה שלך כל בוקר. לא, אין צורך להציג תצוגה ראויה לפינתרסט או לקישוט אללה - אלא אם כן אתה נהנה מהדברים האלה, ובמקרה זה יש בזה - אבל קמצוץ מהיר של הכריות והמשיכה של הסדינים והשמיכה פשוטו כמשמעו שניות, והיא הדרך הקלה ביותר לעשות את כל חדר השינה שלך להיראות טוב יותר באופן מיידי.
מעבר לכך, עם זאת, יש כמה יתרונות מפתיעים לעשות את המיטה שלך כל יום.
זה מתחיל יום חופש שלך
זה יכול להיות הישג קטן, אבל זה קובע את הטון במשך כל היום. אולי אף אחד לא עשה את זה נהדר של ביצוע המיטה בכל בוקר, כמו גם הצי אדמירל ויליאם McRaven, מפקד של מבצעים מיוחדים של ארה"ב. בנאום שנפתח בשנת 2014 באוניברסיטת טקסס באוסטין, אמר אדמירל מקראבן:
"אם אתה עושה את המיטה שלך כל בוקר אתה תהיה השלים את המשימה הראשונה של היום. זה ייתן לך תחושה קטנה של גאווה וזה יעודד אותך לעשות עוד משימה ועוד ועוד.
עד סוף היום, כי משימה אחת הושלמה יהפכו משימות רבות הושלמו. ביצוע המיטה שלך גם יחזק את העובדה שדברים קטנים בחיים חשובים ".
מילים חזקות, ואתה לא צריך להיות מסוגל להקפיץ מטבע מן המיטה בסגנון צבאי שלך כדי ליהנות מהם.
זה מעודד אותך לשמור על שאר החדר שלך מסודר
אפילו חדר השינה המאורגן והיפה ביותר נראה פחות מסודר עם מיטה לא מסודרת, והשיחה גם נכונה - כאשר המיטה נעשית, זה עוזר לשאר החדר להיראות מעוצב, גם אם הוא לא מושלם. יתרה מזאת, ברגע שאתה נוהג לעשות את המיטה שלך, סביר להניח כי אתה תרגיש השראה כדי לשפר את המראה של חדר השינה שלך בדרכים אחרות, גם אם קטן מאוד.
מהתחלות זעירות, דברים גדולים גדלים. אולי הבא, תוכל להתמודד עם הארון.
זה מוביל פרודוקטיביות טובה יותר
חכה רגע, אולי אתה שואל, איך עושים את המיטה הולך להגדיל את הפרודוקטיביות שלי? שאלה הוגנת, ואתה תמצא את התשובה בספר, "כוח של הרגל", על ידי צ 'ארלס Duhigg. לדברי המחבר, המיטה היומי ביצוע הופך להיות "הרגל קאיסטון," משהו kickstarts שרשרת של החלטות טובות אחרות לאורך כל היום, והוא נותן לך תחושה של "לקיחת אחריות". Duhigg טוען כי הרגלי הקיסטון האלה מצטברים באופן מצטבר "תחושה גדולה יותר של רווחה ומיומנויות חזקות יותר דבק עם תקציב." תוצאות מרשימות די לקחת דקה או שתיים כדי למשוך את הסדינים ואת השמיכה.
זה מוריד את הלחץ שלך ומשפר את מצב הרוח שלך
אתה מבלה בערך שליש מהחיים שלך בחדר השינה שלך, ואת המראה של החדר שלך יש השפעה על מצב הרוח שלך. קשה להרגיש רגוע, רגוע, מוכשר ומבוסס כאשר אתה מוקף בחוסר ארגון. מיטה מסודרת כהלכה (לא, היא אינה חייבת לעמוד בסטנדרטים צבאיים, רק מסודרת ולא מסודרת) הופכת את החדר כולו למשולב, ויוצרת אווירה עדינה של שלווה ויכולת. מיטה עשה מראה כי אתה איכפת לך על עצמך ועל הבית שלך, ואת ההרגשה של להיות מטופל מסייע להרים את מצב הרוח שלך ולהאיר את העומס הרגשי שלך.
זה אפילו גורם לך להרגיש מאושר יותר, על פי גרטשן רובין, מחברת "פרויקט האושר". במהלך המחקר שלה על הספר, היא מצאה כי אחד השינויים הפשוטים הנפוצים ביותר שהובילו לאושר היה ללמוד לעשות את המיטה בכל בוקר. אז לכו על זה; מה עוד יכול לעשות כל כך הרבה כדי לגרום לך אושר עם כל כך מעט מאמץ, וכן כל כך מעט זמן? ובכן, מלבד אכילת בר שוקולד, אבל אתה לא תרגיש אשמה לאחר ביצוע המיטה שלך.
זה רק נראה ומרגיש יותר טוב
תחשוב על הליכה לחדר במלון ... הדבר הראשון שתופס את העין שלך הוא מיטה שהוכנה בקפידה שכמעט מתחננת לך להחליק בין הסדינים הרכים. עכשיו דמיינו את אותו חדר במלון, אבל עם מיטה לא מקומטת, מקומטת. האם עדיין תרצה להחליק בין הסדינים? כנראה שלא. יש רק משהו על מיטה שנעשה כי מרגיש טוב יותר בסוף יום ארוך, גם בגלל זה עושה את המיטה להיראות נקי (גם אם אתה באמת לא השתנו את הסדינים שלך בשבועות), וגם משום כי כאשר מיטה נראית טוב, זה גם מרגיש טוב .
כמה דברים תואמים את ההנאה הטהורה של טיפוס לתוך מיטה שנעשתה בצורה חלקה עם כרית קלילה לאחר יום עמוס. אז לקחת את שתי דקות כל בוקר, זה עשוי לשפר את כל החיים!