הסביבה שלך משפיעה מאוד על מצב הרוח שלך - קשה להרגיש רגוע ובשליטה כאשר הבית שלך הוא בלגן מאורגן או שאתה מוקף בדברים שאינם מוסיפים יופי, רגש או ערך לחייך. זה עוד יותר חשוב כשזה מגיע לחדר השינה שלך - אחרי הכל, איך אתה אמור להירגע מספיק כדי לישון, ואז להתעורר במצב רוח טוב אם במקום מקדש, כל מה שיש לך הוא כרית לקרוס?
זה לא לוקח הרבה כסף או זמן כדי ליצור חדר שינה המשפרת את מצב הרוח שלך במקום לדכא אותו. זה רק לוקח קצת תשומת לב לחמישה פרטים לקשט: אור, צבע, העומס, דברים שאתה אוהב ואלמנטים טבעיים.
הוסף מקורות אור
בדיוק כמו מזג אוויר קודר מקשה עליז, חדר שינה כהה מדי נוטה לעמעם את מצב הרוח שלך. נצל את האור הטבעי במהלך היום, אבל יש לפחות שני מקורות אחרים של אור בחדר שינה קטן מאוד - שלושה או יותר אם החדר הוא גדול. התמהיל הטוב ביותר כולל מתקן התקרה אור, מנורת המיטה לפחות מקור אחד נוסף של תאורה המשימה. אתה יכול לקחת את זה עוד יותר עם אור רך מנר או אור מבטא זוהר.
שקול כיצד צבע משנה את דעתך
צבע משפיע על הרגשות שלך בצורה מתוחכמת אך משמעותית. אם חדר השינה שלך לא מעוטר בצבעים האהובים עליך , הגיע הזמן לעשות מהפך - או לפחות, כמה נגיעות נוספות של הגוונים שגורמים לך להרגיש טוב.
בלוז, ירוק ואפור מרגיעים באופן טבעי, בעוד בריונים כמו ורוד, כתום וצהוב להרים את האנרגיה שלך ואת הרוחות.
אתה יכול לקבל צבעוני על הקירות שלך, או להוסיף כתמים של צבע בהיר עם כריות לזרוק, מצעים, וילונות או שטיחים.
לנקות את העומס
דרסר מכוסה במעומעם, כלים מלוכלכים על ארונית הלילה וערימות כביסה על הרצפה - איך יכולת אי פעם להרגיש חיובית בחדר כזה?
אם חדר השינה שלך הפך לבית חינם עבור כל במקום במקום לסגת, יהיה לך יותר זמן להירגע לתוך שינה איכות בלילה.
היפטר העומס : לשים משם כל דבר השייך למקום אחר בבית, unclutter הארון שלך על ידי תרומת בגדים שאתה כבר לא צריך או ללבוש, לרכוש כמה מארגנים כדי להפיק את רוב שטח האחסון שלך. אתה תתעורר מרגיש מאורגן ומוכן להתמודד עם היום.
לקשט עם מה שאתה אוהב
כל חדר שינה צריך כמה פינוקים מפנקים ופריטים מיוחדים לבעלים. שלך לא יוצא מן הכלל - אם אתה לא אוהב את זה או צריך את זה, להיפטר ממנו. תרגיש טוב יותר כשאתה מתעורר למראה הדברים שאתה אוהב באמת, כגון:
- תמונות ממוסגרות של משפחה, חיות מחמד או זכרונות מאושרים
- אספנות שמשמעותן משהו מעבר לערכן - תיבת נגינה שהיתה שייכת פעם לסבתא שלך, גביע שזכית בו בליגת סופטבול, זר משומר ומוסגר מחתונתך.
- נגיעות מפוארות שגורמות לך להרגיש מיוחד. תחשוב על סדינים איכותיים, נרות, מראה עם מסגרת יפה, כיסא נוח על היוהרה שלך.
לשלב את הטבע
הטבע הוא אחד התרופות האנטי-דיכאוניות החזקות ביותר על הפלנטה. הרתום את הכוח בחדר השינה שלך על ידי הוספת נגיעות טבעיות שמזכירות לך את החיבור שלך אל החוץ.
עציצים הם חובה - הם לא רק הוכח כדי לשפר את מצבי הרוח של אנשים, הם גם מסייעים לטהר את האוויר. סירים אחד או שניים בתוך מכולה יפה ולהציב אותם ליד החלון השמש שלך. הוסף צבע עם אגרטל של פרח על השידה, או להציג אוסף קטן של צדפים או סלעים שנאספו על חופשות או טיולים. מצא נוצה יפה בטיול? הגדר אותו באגרטל קטן על השידה וזה יעזור מצב הרוח שלך להמריא.