עבור אלה מדינות בריאים
רוצה לחיות לנצח? ובכן, הרבה יותר מממוצע, בכל מקרה. למה לא לעבור למדינה שבה אנשים נוטים לחיות חיים בריאים יותר מרוב? אינטרנשיונל ליבינג הוא מגזין שנמצא כעת בעשור הרביעי שלו, והם פירסמו לאחרונה מהדורה רפואית. הם אספו מידע לבוא עם חמשת המקומות הבריאים ביותר לחיות בעולם.
מה שהמומחים אומרים לנו הוא שגנטיקה יכולה לעשות זאת רק כשמדובר באריכות ימים.
חשוב יותר ממה שהגנים שלך אומרים, למעשה, פי שלושה מהחשובים לחיים ארוכים יותר מגנים הם הגורמים הבאים: השקפה אופטימית על החיים, שמירה על רמת מתח נמוכה, חיים עם תחושת מטרה, שמירה על פעילות ואכילה תזונה טבעית בריאה. אז זה הגיוני לחפש מקום שבו אנשים באופן טבעי לחיות את זה סוג של אורח חיים. אחותי ובעלה הועברו למקסיקו ב -2010 עם סוג זה של הכוונה בראש. הניסיון שלהם פיתה אחרים לשקול את אותו שינוי באורח החיים.
בעוד היעד שלהם לא להפוך את החיים הבינלאומי של רשימת חמשת העליון, על החוף הקריבי של הריביירה המאיה, הם מצאו את אותם מרכיבים שהופכים לחיים בריאים. יש חשיבות פחות הניח על עבודה קשה ושמירה על הפרישה שלך יותר דגש על נהנה את עצמך ואת החברה של אחרים בכל יום. קצב החיים הוא איטי יותר, עלות החיים נמוכה יותר, וזה הרבה יותר קל לאכול ולחיות בריא באקלים הטרופי.
האוכל המקומי טרי, ואוויר הים ממריץ. העם המאיה הם הניח בחזרה וקל הולך. זמן קצר לאחר שעבר שם למטה, היא ובעלה יצאו התרופה שלהם לחלוטין - אז הם חייבים לעשות משהו נכון. ומעולם לא ראיתי אותם מאושרים יותר.
אז אם אתה רוצה ללכת בעקבותיו, ואז בואו לחקור את אלה חמשת המקומות הבריאים ביותר לחיות בעולם:
ניו זילנד
הקיווי יודעים לחיות זמן רב יותר. סביבה נקייה, בריאות סבירים, חיים ללא מתח, ואורחות חיים בחוץ הם חלק ממרכיבי המפתח שהופכים את ניו זילנד למקום בריא לחיות בו. הדיאטה גם אידיאלית - מוצרים אורגניים, מזונות בריאים ובריאים כל בשפע וקל להשגה.
פנמה - אזור וולקני
אזור Volcan בפנמה נקרא עמק שאנגרי לה, והאנשים כאן חיים בממוצע משמעותית יותר מאשר פנמים בשאר חלקי הארץ. מעיינות תרמיים אולי יש משהו לעשות עם זה, אבל שפע של פירות וירקות טריים מקומיים (הרבה ממנו אורגני), וכן קצב איטי של החיים לתרום גם כן.
קוסטה ריקה - חצי האי ניקויה
קוסטה ריקה של חצי האי Nicoya על החוף הצפון מערבי של המדינה הוא אחד האזורים הכחולים בעולם, מקומות שבהם אנשים חיים חיים ארוכים יותר בריא. בשנת 2007, צוות של מדענים בחן את האזור ואת האנשים כדי לראות מדוע כל כך הרבה תושבים שם חיו לתוך 90s ו -100 שלהם ומצא את הסיבות הבאות אריכות ימים שלהם:
1. הדיאטה המקומית המקומית של החורטגה מכילה תירס מועשר בסיבים עתירי תירס ושעועית.
2. המים קשים מאוד ומלאים סידן שאנו יודעים בונה עצמות חזקות ושיניים.
3. האנשים שם מתמקדים במשפחה - מערכת התמיכה וקשרי המשפחה חזקים.
4. הם נוטים לאכול ארוחות ערב מוקדמות יותר בערב.
5. Nicoya הוא החלק היבש ביותר של קוסטה ריקה, ואת האוויר יבש טוב לשמירה על מזון טרי יותר. בנוסף, מזג האוויר שמשי מבטיח לאנשים לקבל המון ויטמין D.
6. קוסטה ריקה הם מאוד חברתיים, ואת האינטראקציה מוסיף ההנאה שלהם מהחיים.
7. הם נהנים מעבודתם, הרבה מהם פיזית.
8. הם חיים עם תחושה חזקה של מטרה ומרגישים שהם תורמים לטובה.
סרדיניה
סרדיניה היא מחוץ לחוף הים התיכון האיטלקי. 1.3 מיליון בני אדם הם בעלי אוריינטציה משפחתית ומובילים חיים פשוטים ופעילים. הדיאטה שלהם בריאה מאוד: דגנים מלאים, דגני פבה, עגבניות, ירקות, שום, פירות שונים, שמן זית וגבינת פקורינו גבוהה באומגה 3.
וילקבאמבה, אקוודור
ב"עמק אריכות הימים "של וילקבאמבה באקוודור, אנשים חיים חיים ארוכים ובריאים. אוויר ההרים נקי והמים שופעים במינרלים טבעיים. שוב, האקלים השנה מושלם אומר שאנשים יכולים להיות בחוץ לנשום את האוויר כל הזמן, ואפילו להשאיר את החלונות הפתוחים, כך שהם יכולים לקבל את האוויר בבתיהם. מזג האוויר טוב גם אומר גישה מתמדת פירות וירקות טריים. וכמובן, אורח החיים בעמק הנינוח הוא מאוד ללא מתח.
אז לבדוק את המדינות האלה אם אתם מתכננים להעביר לחו"ל. ואם לא אכפת לך אי פעם לעזוב את ארה"ב, אז תסתכל על אלה מקומות הטוב ביותר לפרוש בארה"ב