אל תעשה אלה טעויות יופי לפני השינה

אין כמו שמחת נפילה למיטה אחרי יום ארוך וקשה. ואתם יודעים עד כמה חשובה שנת לילה טובה לבריאותכם הגופנית והנפשית. אבל יש סיבה לביטוי, "שינה בשינה". עקוב אחר שגרת השינה הנכונה והרגלי השינה, ותתעורר ותראה עוד יותר טוב בבוקר - אבל תעשה את 10 הטעויות הנפוצות הללו, והראי שלך יראה לך את השגיאה של הדרכים שלך.

• 01 מתוך 10

  שינה באיפור

  זה נכון, כאשר אתה עייף עצם, לוקח את הזמן כדי להסיר את האיפור שלך הוא הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות. אבל לדלג על שלב זה ואתה תצטער על זה בבוקר כאשר אתה מתעורר עם עיניים נפוחות, נסתם pores ו breakouts. אם אתה עייף מדי לשטיפת פנים נכונה, לפחות לנגב את האיפור שלך עם מטלית ניקוי פנים או התינוק לנגב.

• 02 מתוך 10

  לא משנה את הציפית שלך

  הציפית שלך סופגת הרבה דברים שלא נעים לחשוב עליהם, כולל ריר, זיעה, שמן שיער ומוצרי סטיילינג. לישון על אותה ציפית לילה אחרי לילה, ואתה צפוי להתעורר עם בעיה - אקנה לאורך הלסת שלך או הלחיים עקב נקבוביות חסומות חיידקים שנאספו מן הציפית. הפתרון הוא פשוט: לשנות את הציפית שלך לפחות כל לילה אחר. אתה יכול לרכוש ציפיות נוספות מאוד זול ב Walmart או יעד, כך שתמיד יהיה טרי אחד על היד.

• 03 מתוך 10

  שימוש מחוספס linens

  הנה התירוץ שלך באביב עבור מצעים מפוארים , או לפחות ציפיות מהודרות. מחוספס, נמוך פתיל ספירת כותנה הסדינים יכול לגרום לשבירה שיער ו frizz, יחד עם גירוי בעור. נסה סאטן או משי במקום.

• 04 מתוך 10

  לא החלת מוצרי טיפוח העור

  אין לבזבז את ההזדמנות הטובה ביותר שלך כדי לשפר את העור על ידי הזנחה להחיל קרם לחות האהוב עליך, טיפול באקנה, אנטי אייג'ינג בסרום או קוקטייל טיפוח לפני השינה. בזמן שאתה לתפוס בשלווה של Z, העור שלך שותה בטיפול ושחזור זוהר צעיר שלך.

• 05 מתוך 10

  התייבשות

  האוויר הפנימי הוא בדרך כלל אוויר יבש, והתוצאה היא עור יבש, מגרד ועקצץ. עשה לעצמך טובה, ולהפעיל על מכשיר אדים המיטה לפני להכות את הסדינים. אתה תתעורר עד עור לח, בריא. ללכת צעד נוסף ולשתות כוס מים לפני השינה עבור יתרונות הידרציה מלאה.

• 06 מתוך 10

  מדלגים שיניים מברשת

  אל תשכח את השיניים כאשר הגיע הזמן להתרחץ. הולך לישון בלי צחצוח מאפשר חיידקים לזרוק כל הלילה מסיבה בפה. זה יכול לגרום יותר נשימה בבוקר - דעיכה שיניים ומחלת חניכיים הם אפשרויות מפחיד.

• 07 מתוך 10

  שכחה את הידיים ואת הרגליים

  אוקיי, עשית את הדבר הנכון וטיפלת בפנים ובשיניים. אבל מה עם הידיים והרגליים החרוצות שלך? הם ראויים גם לאהבה. אז לפני מכה את השחת, להחליק קרם לחות עבה על אותם עקבים יבשים וידיים. תתעוררי עם אצבעות רכות ותנועות.

• 08 מתוך 10

  שינה על הבטן

  זה יכול להיות נוח, אבל לישון על הבטן, ובמידה פחותה, בצד שלך, נוטה ליצור לחץ וקמטים על הפנים שלך, לשבור קולגן ומוביל קמטים. לבלות כמה זמן נודניק על הגב או על הצד שלך עם הפנים שלך מוטה כלפי מעלה מן הכרית.

• 09 מתוך 10

  משאיר את השיער הארוך שלך למטה

  זה יכול להיות גולת הכותרת שלך, אבל שמן מוצרים סטיילינג בשיער שלך יש תוצאות פחות מפואר על העור שלך. אם השיער שלך מספיק ארוך כדי לעטוף את הפנים שלך בזמן שאתה ישן, זה רעיון טוב כדי למשוך את הצמות שלך בחזרה לקוקו רופף או updo לפני השינה.

• 10 מתוך 10

  חוסר השינה

  זה רוצח יופי מספר אחת - לא מקבל מספיק לישון. יחד עם הגדלת הסיכון שלך עבור השלכות בריאותיות חמורות כגון אובדן זיכרון, דיכאון, לחץ דם גבוה, השמנת יתר וסרטן, חוסר שינה משאיר את העור שלך משעמם, העיניים שלך אדום מסגרת מסגרת כהה ואת המראה הכללי שלך פחות ממה שהוא יכול להיות.