כיועץ בריא הביתה אני להתמודד עם אתגרים רבים. הסיבות שאנשים להתנגד התנועה "ללכת ירוק" ולעשות שינויים ידידותיים לסביבה, בריא לבתיהם ואת חייהם הם רבים ומגוונים. אבל האתגר הגדול ביותר שיש לי מתמודד הוא הרעיון הפופולרי כי חיים בריאים הוא יקר מדי. זה בטוח הביתה מוצרים תמיד לרמוז עלות גדולה יותר. וזו הדרך היחידה באמת להפחית את החשיפה של המשפחה שלך כימיקלים סביבתיים רעילים היא על ידי ההוצאות הרבה כסף, גם אם רק בטווח הקצר.
אני מבין מדוע שינוי באנרגיה כדי לשים לב לרעילות סביבתית ואת הכונן לשנות את סביבת המגורים שלך הוא מלחיץ. אנשים מכסים את האוזניים כי ההבנה של רעילות סביבתית מפחידה, בהנחה שהם צריכים להחליף את כל מה שבבתיהם ולחיות בתוך בועה.
המשימה שלי היא לעזור לאנשים להבין כי המטרה שלהם היא לא לחסל את החשיפה שלהם כימיקלים רעילים - כי זה גם בלתי אפשרי וגם מיותר - אבל כדי להפחית את החשיפה שלהם כימיקלים רעילים . כדי להבין ששינויים קטנים, הדרגתיים, קלים וזולים בסביבות החיים שלהם יכולים לבצע שינויים ניתנים למדידה, משמעותיים ומשפיעים בחשיפתם של בני המשפחה לכימיקלים לא בריאים. מכיוון שאנחנו לא צריכים לעשות את הבית שלנו ואת סביבות לגמרי רעלן חינם, אנחנו יכולים לבחור מה אנחנו רוצים לעשות, מה אנחנו רוצים לשנות, מה אנחנו רוצים לתעדף (בזמן, מאמץ, וכסף), ומה הדברים שאנחנו לא מעוניינים לשנות.
אנו חשופים כל הזמן למזהמים סביבתיים בדרכים רבות כל כך - המזון, המים, מוצרי טיפוח אישי, מוצרי ניקוי, מוצרי טיפוח הדשא, כלי בישול , כלי מטבח , כלי מיטה, בגדים, רהיטים, מזרנים, צעצועים וכד '. סיבות ברורות) וטוב, כי יש תחומים רבים להתמקד, ואנחנו לא צריכים להתמקד בכל תחום.
אנשים שואלים אותי - מה השינוי החשוב ביותר לעשות? אין תשובה נכונה. אם אתה רוצה לצמצם את החשיפה של המשפחה שלך כימיקלים רעילים אני אומר לאנשים להתמקד בתחומים שהם מוטיבציה אישית על ידי, הדברים שהם חושבים יעשה את ההבדל, שינויים קלים, וחלק עם פריטים והתנהגויות שאליהם הם לא מרגישה נשואה. אני גם אומר לאנשים לתעדף את החשיפות המשפיעות על נשים בגיל הפוריות, נשים בהריון, תינוקות וילדים, שכן אלה הם האנשים הרגישים ביותר להשפעות של רעלים סביבתיים.
מרגיש טוב. אם אתה חושב כי השפתון האדום אתה כבר לובש במשך 15 שנים הוא סוד ההצלחה שלך, לשמור את זה, לא משנה מה זה עשוי! אולי פשוט למנוע את זה במהלך ההריון ולא לנשק את התינוקות עם זה. אם ניסית כל "טבעי" דאודורנט על השוק רק מרגיש בטוח אחד קונבנציונאלי כי יש לך אמון מאז גיל ההתבגרות, להחזיק אותו. אולי פשוט ללבוש את זה כשאתה הולך לעבודה או לצאת לדייט, או לצאת עם החברים שלך.
אני תמיד מציע להתמקד בשינויים פשוטים אלה שלא עולה כסף ... כולל שינויים השפעה שיכולה לחסוך כסף למשפחות שהם יכולים אז לבזבז על מוצרים בטוחים ובריאים שעשויים לעלות מעט יותר.
אני מעדיף להתמקד בפריטים שמשפחות יכולות לזרוק או לחתוך מרשימות הקניות שלהם, ולא את הפריטים שהם צריכים לרכוש. להלן רשימה של טיפים חיים בריאים - שינויים שמשפחות יכולות לעשות בבתיהם והתנהגויות שלהם - שעלותם אינה כספית , ועלולה להפחית באופן משמעותי את החשיפה שלהם לכימיקלים רעילים, כולל חומרים מסרטנים (חומרים כימיים שעלולים לגרום לסרטן), נוירוטוקסים (חומרים כימיים שעלולים להזיק) את המוח, בעיקר את המוח המתפתח), רעלים התפתחותיים, ואת העור ו irritants הנשימה.
1. פתח את החלונות שלך.
לאכול לפחות 5 דקות ביום. אוויר פנימי הוא בדרך כלל 2-5 פעמים מזוהם יותר מאשר באוויר בחוץ. פתיחת החלונות מאפשרת לאוויר להסתובב בואו נקיים אוויר צח להזין את הבית שלך . זה הרבה פחות יקר מאשר לקנות מטהרי אוויר, שרבים מהם אין השפעות מדידות על איכות האוויר.
ו "מטהרי אוויר" כמו נרות קונבנציונאלי, קטורת, plug-ins, מפזרים, ו Fabreze למעשה להפוך את איכות האוויר בתוך הבית גרוע יותר לעשות שום דבר כדי להפחית ריחות רעילים אחרים מאשר להסוות אותם. אלה "מטהרי אוויר" מכילים חומרים רעילים כמו פתלטים, ניחוח מלאכותי, ופחמימנים ארומטיים פוליציסטיים אשר עשויים להיות קשורים לסרטן, הפרעות הורמונליות, נוירוטוקסיות, גירוי בדרכי הנשימה.
2. השאירו את הנעליים ליד הדלת.
נעליים לא רק לעקוב עפר לתוך הבית שלך הדורשים יותר ניקוי, אבל הם גם לעקוב אחר שאריות חומרי הדברה, עופרת, חיידקים, ו רעיל שוכנת מתוך זפת פחם מבוסס חותם איטום. כל אלה מזהמים בסופו של דבר על הרצפה בבית שלך ואת האבק עבור הידיים הקטנות להרים לבלוע. אני מציע לשמור דלי ליד הדלת עבור בני משפחה ואורחים לאחסן את הנעליים שלהם.
3. אין מיקרוגל פלסטיק.
גם אם הפלסטיק מתויג כמו בטוח במיקרוגל, הוא עדיין יכול להגיע חומרים רעילים, הורמון משבש לתוך המזון כאשר מחומם. הדבר הבטוח ביותר לעשות הוא להעביר כל מזון לכלי זכוכית או להוביל כלי בישול קרמיקה לפני microwaving.
4. דחה קבלות.
הקבלות מודפסות בדרך כלל על נייר תרמי, המייצר תמונה כאשר שכבת אבקה על הנייר מגיבה בחום. האבקה על הנייר כוללת גם את חומר הורמון הורמון משבש הורמון BPA או BPS חלופיים רעילים שלה דומה . האבקה המכילה את BPA / BPS אינה קשורה לנייר, אבל במקום משפשף בקלות על אצבעות דרך מגע והוא נספג במהירות דרך העור לתוך זרם הדם. האפשרות הבטוחה ביותר היא לדחות קבלות בכל הזדמנות אפשרית או לבקש קבלות אלקטרוניות. אם הטיפול הקבלה היא בלתי נמנעת עדיף לשטוף ידיים עם מים וסבון בהקדם האפשרי, ולשמור אותם מתוך הידיים הקטנות של ילדים שהם רגישים ביותר את ההשפעות הרעילות של BPA ו BPS.
5. לשתות מי ברז מסונן ולא בבקבוק.
מים בבקבוק הוא בדרך כלל בזבוז של כסף מזהם את הסביבה שלנו. זה בדרך כלל לא נקי יותר מאשר ברז ברז רגיל בקבוקי פלסטיק polyethylene terephthalate יכול ליץ לתוך המים, במיוחד כאשר מחומם.
מי ברז הוא חינם, והוא יכול להיות בריא מאוד, במיוחד אם מסוננים באמצעות מסנן מים באיכות גבוהה. אחד אני משתמש וממליץ הוא מן מסננים אפקט טהור כפי שהוא מסיר מתכות כבדות, כלור, כלוראמין, מזהמים תעשייתיים, תרכובות אורגניות נדיפות, ראדון, וקרינה. עבור $ 10 הנחה אתה יכול להשתמש בקוד "AGS10".
6. לשטוף ידיים לעתים קרובות.
אחד המסלולים החשובים ביותר לחשיפה לכימיקלים רעילים הוא דרך הידיים שלנו, ובמיוחד כאשר הידיים נכנסות לפה ולטפל במזון. זה נכון במיוחד עבור תינוקות וילדים קטנים אשר לעתים קרובות ביותר יש את הידיים שלהם פיות. אנחנו לוקחים כימיקלים רעילים על הידיים שלנו כל היום, כולל אבק מיקרוסקופי בבתים שלנו ומשרדים עמוסה בכימיקלים רעילים, כולל phthalates משבש הורמונים מסרטנים ומעכבי בעירה. לשטוף את הידיים שלנו לאורך כל היום חשוב, במיוחד לפני שאנחנו אוכלים. סבון ומים הוא כל מה שאנחנו צריכים. למעשה, סבון אנטיבקטריאלי ו sanitizer אנטיבקטריאלי יש להימנע כפי שהוא מכיל לעתים קרובות את המרכיב triclosan , אשר לא רק לא יעיל בהפחתת החשיפה שלנו חיידקים יותר סבון רגיל, אבל יכול גם לשבש הורמונים בלוטת התריס ולתרום חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה.
7. אבק לעתים קרובות עם מטלית לחה.
כאמור, אבק בית עמוס בכימיקלים רעילים, כולל פתלטים ומעכבי בעירה, שתיהן מתויגות כמסרטנות וקשורות בהשפעות מטבוליות עקב הפרעות הורמונליות ונוירוטוקסיטי. האבק הוא החשוב ביותר פעילות ניקוי הבית ביחס להפחתת החשיפה לכימיקלים רעילים. כימיקלים ניקוי חזק לא הכרחי - למעשה סמרטוט רטוב יעשה את העבודה! תדירות ואקום הוא גם המפתח להקטנת החשיפה לאבק עמוס בכימיקלים רעילים.
8. לדבר על הרמקול ולהפוך את WiFi בלילה.
ארגון הבריאות העולמי סיווג את קרינת התדר האלקטרומגנטית כמסרטן אנושי אפשרי. יש גוף גדל והולך של ספרות אפידמיולוגית הבוחנת את ההשפעות הבריאותיות של חשיפה לקרינה אלקטרומגנטית, כולל מטלפונים סלולאריים, מגדלי תאים, מגדלי רדיו / טלוויזיה, Wi-Fi ואלקטרוניקה ביתיים אחרים. הספרות עד כה אינה חד משמעית ולא עקבית, עם כמה מחקרים המראים השפעות בריאותיות, כולל אסוציאציות פוטנציאליות עם גידולים במוח, ומחקרים אחרים שאינם מראים קשר מובהק לתוצאות הבריאות. למרות שהמחקר מתמשך אני ממליץ לנקוט בגישה זהירה. הימנעות טלפונים סלולריים, טכנולוגיה אלחוטית חשיפה לקרינה אלקטרומגנטית תדר לחלוטין אינו מציאותי בשנת 2016, וכנראה מיותר. במקום זאת, אני מציע להגביל את החשיפה בדרכים שאינן מתערבות יותר מדי עם שגרת היומיום שלך. הסתמך על קווי טלפון קוויים בכל הזדמנות אפשרית בבית או בעבודה. כבה את הנתב האלחוטי שלך בלילה. שים את הטלפון הנייד שלך על מצב מטוס בלילה, בעת נסיעה במכונית. המרחק הוא המפתח, כמו החשיפה נופלת באופן אקספוננציאלי עם המרחק, אז לדבר על מצב הרמקול בכל הזדמנות אפשרית. וחשוב מכל, להגביל את החשיפה של תינוקות וילדים שעשויים להיות רגישים יותר להשפעות החשיפה לתדר אלקטרומגנטי ואינם צריכים להשתמש בטכנולוגיה ניידת.
9. שים את הבושם ואת האיפור על לאחר נשיקה להתראות.
יש כל כך הרבה שורות גדולות של מוצרים לא טופסי אישי על השוק בימים אלה. למעשה, זה די קל למצוא גרסה בטוחה ובריאה של כל סוג של מוצר יופי עכשיו. בושם ואיפור בדרך כלל מכיל מרכיבים לא בריאים רבים, כולל מתכות כבדות, ניחוח מלאכותי, פתלטים, חומרים משבשים הורמונים, חומרים משמרים מרגיז. אני מבין כי נשים רבות מרגיש קשור במיוחד כמה פריטים יופי ניחוח וזה בסדר, כל עוד אנחנו עושים מאמצים כדי להפחית את הנטל הכולל של כימיקלים רעילים. עם זאת, אני ממליץ לנקוט בצעדים קטנים כדי להפחית את החשיפה של הילדים, וזה יכול להיות כרוך לשים בושם ואיפור לאחר שעזבת את הבית ונשקתי לחיים מתוקים שלהם שלום.
10. ערכו רשימה של פריטים מיותרים לזרוק החוצה.
יש כל כך הרבה פריטים ביתיים משותפים כי הן מיותרות לחשוף את המשפחה שלך כימיקלים רעילים. אלה כוללים עטיפת פלסטיק נצמדות, כל מטהרי אוויר מבושמים, סדינים מייבש, מרכך בד, בושם התינוק (כן, זה קיים!), אבקת תינוקות, מנקה תנור, אניה הרצפה תנור, ו לכה רהיטים . לזרוק אותם החוצה לחצות אותם רשימת הקניות שלך לנצח!
האמת היא שאתה יכול ליצור בית בטוח ובריא בכל תקציב, ועל ידי שמירה על התקציב הקיים שלך. הגנה על ילדינו מפני זיהומים סביבתיים נפוצים יכולה להתבצע על ידי ביצוע שינויים קטנים, קלים והדרגתיים בבתים ובסגנון החיים שלנו ללא לחץ. אל תיתלו על האשמה של החשיפות של אתמול, או את הרעיון כי "הולך ירוק" היא משימה מונומנטלית רק להשגה על ידי העשירים. במקום להתמקד בדרכים משמעותיות וקלות אתה יכול לחיות לנשום בריא עבור כל המחר שלך!