למה לבן רעש מסייע לישון התינוק שלך טוב יותר
תינוקות אוהבים רעש לבן. הם רגילים לזה. לפני הופעת הבכורה הגדולה שלו, התינוק שלך בילה את יומו ואת לילות מוצפים את הזמזום מרגיע של חיי אדם. הלב הפועם שלך, קול הדם המתרוצץ סביב גופך, הקצב הנכנס פנימה והחוצה מכל נשימה, יצר קקופוניה מנחמת, הדומה לשאגת אבק. (זה כמו 80 עד 90 דציבלים!)
כשנולדת, מצא את עצמו פתאום בעולם מטריד של צלילים מהוסים ומדרגות מדודות.
למרות שתוכננה לנוחותו, השתיקה השמורה היטב שומרת אותו מרגיש מנותק ומבודד לחלוטין. לא פלא שהתינוק שלך לא יכול לישון!
למה רעש לבן עוזר שינה התינוק:
מכונות רעש לבן ליצור סביבה נוחה, כמו הרחם, כי מרגיע תינוקות חרדים , מעודדים אותם להפסיק לבכות להירדם מהר יותר. מכונות רעש לבן גם לעזור לתינוקות להישאר ישן יותר. זה עובד כמו קסם, אבל הטריק הוא הסביר בקלות.
כל פלא מדוע התינוק שלך נראה לישון רק 20 דקות בכל פעם? כמו החולם הקטן שלך נודניק, הוא מחלץ מתוך שינה עמוקה, חווה תקופות קצרות של מה שנקרא, "עוררות לישון" על כל 20 דקות בערך. תינוקות מתעוררים בקלות בתקופות אלה של שינה קלה ומהר מאוד. Naptime הוא לעתים קרובות מדי.
הרעש הלבן משתיק את השעון המעורר הזה, 20 דקות, על ידי הטבעת צלצולים, אחים מטורפים והפרעות פוטנציאליות אחרות במהלך שלבים רגישים במהלך השינה.
אם התינוק מתחיל להתעורר באופן טבעי, הזמזום המרגיע של מכונת הרעש הלבן מספק נוחות, ומעודד את תינוקך המנומנם לשקוע בשינה עמוקה.
קניית טיפים:
תוהה איך אתה יכול לקבל את הידיים על אחד המכונות האלה נס? מכונות רעש לבן זמינים באופן מקוון ברוב החנויות, אבל אם אתה עובד עם תקציב מוגבל, אין צורך באביב עבור סיוע יקר, בנוי למטרות שינה.
רעש לבן קל לייצר בבית. יש רדיו ישן AM / FM? מצא כמה איכות סטטי, ולהפוך אותו! מאווררים גם לייצר קולות מרגיעים ויש להם את היתרון הנוסף של הפחתת הסיכון של אחד קטן שלך בעריסה . אתה יכול גם להרים חינם, לבן רעש ליצירת יישומים עבור הטלפון החכם שלך - גדול, ב- the-go אפשרות.
אם תבחר לרכוש משהו, לשמור את זה פשוט. לדברי ד"ר הארווי קארפ, מחבר הספר "התינוק היפה ביותר בבלוק", נשמע קשה, "wooshing" עובד הרבה יותר טוב מאשר צליל של פעימת לב או גשם רך. Soundscapes מעצב לעתים קרובות תכונה crescendos, קולות בעלי חיים ועוד אלמנטים distracting ויש להימנע. מכשול פוטנציאלי נוסף: מכונות המופעלות על ידי סוללות או מכונות שעובדות רק על טיימר. רוב התינוקות יעיר את השני המכונה שלהם מפסיק לעבוד, אז לבחור מודל אתה יכול להשאיר על כל הלילה במידת הצורך.
שימוש במחשב שלך:
עכשיו לאחר שהשתקעת על המכונה הנכונה, אתה בטח תוהה איך הכי טוב להשתמש בה. מה נפח עובד הכי טוב? כמה חזק הוא חזק מדי?
התשובה תלויה במה שאתה מנסה להשיג. אם יש לך תינוק לא מנוצח על הידיים שלך, תצטרך להפעיל את עוצמת הקול. לדברי ד"ר קארפ, רעש לבן צריך לפגוש או יעלה על רמת הרעש של התינוק שלך בוכה על מנת להיות יעיל.
לאחר הקטן שלך נרגע, להתאים את עוצמת הקול לרמה של מקלחת רכה. אם זה נשמע לך לא נעים, אתה מוזמן להפוך אותו. הקטן שלך עלול להיות לא נוח גם.
מחפש דרכים נוספות כדי לעזור לתינוק לתפוס כמה Z? יצירת מרחב משתלה עם שינה אלה עצות מועילות .